L’eau est la base de la vie. Pourtant, beaucoup de personnes sous-estiment l’importance d’une hydratation régulière au quotidien. Boire suffisamment permet de maintenir l’équilibre de notre organisme et d’assurer son bon fonctionnement.

Une bonne hydratation aide à réguler la température corporelle, favorise la digestion, améliore la concentration et soutient les performances physiques. À l’inverse, une déshydratation, même légère, peut provoquer de la fatigue, des maux de tête ou une baisse de vigilance.

Les besoins varient selon l’âge, le poids, l’activité physique ou encore la température ambiante, mais en moyenne un adulte devrait boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour . Pour se rappeler de boire, des solutions simples existantes : garder une gourde près de soi, utiliser des rappels ou encore opter pour une gourde connectée qui vous accompagne toute la journée.

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